«El alcohol impide alcanzar el sueño profundo»

Fuente: lavozdegalicia.es. Laura Miyara.

Anjana López, neurofisióloga: «El alcohol impide alcanzar el sueño profundo, que es el reparador»

Anjana López Delgado es neurofisióloga clínica y miembro del grupo de trabajo de Insomnio de la
Sociedad Española de Sueño (SES).
La experta explica los efectos de la bebida en el sueño y ofrece consejos de cara a fin
de año.
Las fiestas son una época de reencuentros y aumento de la vida social. Comidas, cenas y cócteles
con compañeros de trabajo, familia y amigos colman la agenda y, con ellos, se incrementa el
consumo de alcohol. Una conducta que, si no se prolonga más allá de estas fechas, no es
considerada como patológica a nivel social, pero que, en realidad, tiene consecuencias para nuestra
salud incluso en el corto plazo, sobre todo si hablamos de excesos.
Si el consumo habitual de alcohol se asocia a un riesgo aumentado de sufrir enfermedades crónicas
cardiovasculares y hepáticas, tampoco es inocuo el hecho de pasarse con la bebida una sola noche.
A diferencia de lo que suele pensarse, el consumo de alcohol por la noche se relaciona con un peor
descanso, lo que tiene repercusiones más allá de la noche en cuestión. La doctora Anjana López
Delgado , neurofisióloga clínica y miembro del grupo de trabajo de Insomnio de la Sociedad Española
de Sueño (SES), explica por qué ocurre esto y cómo evitar que suceda.

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